寝る前に少しだけ筋トレをする

私は、今まではもっとやせ形で、年中食べてもアッという間に元の体重に戻っていたのですが、20代金になってから、ウエイトが思うように取り外せなくて悩んでいました。
別に土手腹ポッコリに悩まされていました。

さまざまなダイエットに挑戦してみましたが、どれも食べ物を入れ替えるやり方ばかりで、基本的には食する容積を減らしてダイエットするはだったので、取ることが大好きな我々には、僅か扇動になってしまうやり方でした。

但し、ある日、同じようにそれほど取るのに細かい友だちという周遊に行った際、寝る前に少しだけ筋トレをするのが務めだと言っているのを聴き、真似してみることにしました。

深夜、お風呂から上がった先々、ベッドに入る前、腹筋や腕立て伏せ、プランク、自転車こぎなど、軽々しい筋トレを3当たりから5当たりするだけでよろしいというのですから簡単です。
私は、i phone の筋トレアプリをつぎ込み、四六時中続けてミリことにしました。

すると、ウエイトに変化はいまひとつ出ませんでしたが、(問題1隔たりほど。それまでウエイトがどうしても減らなかったことを考えるという大進歩ですが。)鏡を見たときのシルエットがとっても違ってきました。
取り敢えず、トップ気になっていた土手腹のポッコリが減りました。長く引き続きポッコリしていたので、とっても賞賛でした。

また、背筋が付いたのか、背筋がピンといったし、スタンスが良くなりました。
徒歩高めもしていたので、ヒップ紐付ものぼりました。
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も、たまにさぼると、目に見えてポッコリおなかが復活します。。。
ちょっとだけも良いので、四六時中積み重ねることが大切なのだと思います。維持は感情なり、だ。
毎日の務めなので、今では、こういう筋トレをやってから寝ないと気がすまなくなってきました(笑)

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